در دنیای امروزی، جایی که احساسات غالباً بالاست و نظرات به راحتی تحت تأثیر سوگیری های شخصی قرار می گیرند، تمرکز بر واقعیت ها به جای احساسات ضروری است. با این کار می توانیم تصمیمات آگاهانه تری بگیریم و در بحث های سازنده شرکت کنیم. در اینجا پنج مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تمرکز خود را از احساسات به واقعیت ها تغییر دهید، همراه با 12 نکته برای حمایت از این رویکرد.

مرحله 1: تأثیر احساسات را بشناسید احساسات نقش مهمی در شکل دادن به افکار و اعمال ما دارند. بسیار مهم است که اذعان کنیم که احساسات ما گاهی اوقات میتوانند قضاوت ما را مختل کنند و ما را از در نظر گرفتن اطلاعات عینی باز دارند.

نکته 1: از احساسات خود آگاه باشید. قبل از درگیر شدن در بحث یا تصمیم گیری، لحظاتی را به شناسایی احساسات خود اختصاص دهید. تشخیص دهید که چه زمانی ممکن است احساسات قوی بر دیدگاه شما تأثیر بگذارد.

نکته 2: مکث و تأمل کنید. اگر متوجه شدید که در طول مکالمه یا هنگام ارزیابی اطلاعات احساساتی می شوید، یک قدم به عقب بردارید. به خود فرصت دهید تا احساسات خود را تامل کنید و در نظر بگیرید که آیا آنها بر توانایی شما برای تمرکز بر واقعیت ها تأثیر می گذارند یا خیر.

مرحله 2: جستجوی منابع اطلاعاتی قابل اعتماد برای تمرکز بر حقایق، جمع آوری اطلاعات از منابع معتبر و قابل اعتماد مهم است. این اطمینان حاصل می کند که داده هایی که به آنها تکیه می کنید دقیق و بی طرفانه هستند.

نکته 3: اعتبار منابع را بررسی کنید. قبل از پذیرش اطلاعات به عنوان واقعی، اعتبار منبع را ارزیابی کنید. عواملی مانند تخصص، شهرت و تحقیقات مبتنی بر شواهد را در نظر بگیرید.

نکته 4: منابع خود را متنوع کنید. از تکیه صرف به یک منبع برای اطلاعات خودداری کنید. برای به دست آوردن درک جامع از موضوع، از منابع متعدد با دیدگاه های متفاوت مشورت کنید.

مرحله 3: توسعه مهارت های تفکر انتقادی تفکر انتقادی به ما امکان می دهد اطلاعات را به طور عینی تجزیه و تحلیل کنیم و بر اساس شواهد به جای سوگیری های شخصی قضاوت های مستدل داشته باشیم.

نکته 5: مفروضات را به چالش بکشید. فرضیات خود و ارائه شده توسط دیگران را به چالش بکشید. برای حمایت از ادعاها، شواهد و استدلال منطقی بخواهید.

نکته 6: قدرت استدلال ها را ارزیابی کنید. کیفیت استدلال ها را با بررسی شواهد، سازگاری منطقی و انسجام ارزیابی کنید. استدلال های قوی را از استدلال های ضعیف جدا کنید.

مرحله 4: راستی‌آزمایی و راستی‌آزمایی حقیقت در عصر اطلاعات نادرست، بررسی حقایق گامی مهم در تشخیص حقیقت از نادرست است. قبل از اینکه اطلاعات را به عنوان واقعیت بپذیرید، صحت آن را بررسی کنید.

نکته 7: اطلاعات ارجاع متقابل. اطلاعات منابع مختلف را برای بررسی سازگاری و دقت مقایسه کنید. به دنبال شواهد تأیید کننده برای حمایت از ادعاها باشید.

مرحله 5: شرکت در گفتگوی سازنده هنگام بحث در مورد موضوعات بحث برانگیز یا درگیر شدن در بحث، ضروری است که با ذهنی باز و تمایل به در نظر گرفتن دیدگاه های مختلف به گفتگوها نزدیک شوید.

نکته 9: گوش دادن فعال را تمرین کنید. به دیگران فرصت دهید نظرات خود را بدون وقفه بیان کنند. با دقت گوش کنید و سعی کنید استدلال آنها را بفهمید، حتی اگر مخالف هستید.

نکته 10: سؤالات روشن‌کننده بپرسید. وقتی کسی اطلاعاتی ارائه می‌دهد یا ادعایی می‌کند، به دنبال توضیح باشید. آنها را تشویق کنید که شواهد یا توضیح بیشتری برای حمایت از موضع خود ارائه دهند.

نکته 11: آرام و محترم باشید. احساسات ممکن است در طول بحث تشدید شود و منجر به بحث‌های بی‌ثمر شود. رفتاری آرام داشته باشید و با دیگران با احترام رفتار کنید، حتی اگر به شدت مخالف باشید.

نکته 12: روی اهداف مشترک تمرکز کنید. نقاط مشترک را بیابید و به جای تمرکز بر روی تفاوت ها، بر اهداف مشترک تأکید کنید. این می‌تواند به تقویت گفتگوی سازنده بر اساس حقایق و نه احساسات شخصی کمک کند.

با پیروی از این مراحل و اجرای نکات ارائه شده، می‌توانید ذهنیتی را ایجاد کنید که حقایق را بر احساسات ترجیح می دهد و به شما امکان می دهد تصمیمات آگاهانه تری بگیرید و در بحث های سازنده شرکت کنید.